普宁，揭阳下辖县级市，是潮汕英歌舞的重要发源地。大长陇贺灯万人提灯游神的壮观场面闻名遐迩。普宁还是中国最大的中药材市场之一，商贸繁荣。这里的潮汕民俗保存最为完整，是深度体验潮汕年味的首选目的地。
普宁以英歌舞和大长陇贺灯闻名。建议正月十四至十六前往，可同时看到英歌舞表演和贺灯活动。普宁美食也值得探索，普宁豆酱、普宁肠粉各有特色。